1.Con el ayuno, uno obtiene los siguientes beneficios:
• A través de auto-control, los musulmanas consiguen los buenos modales, las buenas costumbres, y hasta un buen lenguaje oral.
• Con el cambio de rutinas, los musulmanes tienen la oportunidad de establecer hábitos de vida más saludables - especialmente en lo que respecta a la dieta y el tabaquismo.
• La adquisición de paciencia y voluntad fuerte.
• La lucha por la rectitud y la sinceridad. Y mantenerse alejado de presumir.
• El refinamiento de las costumbres, especialmente las relacionadas con la honradez y la confianza.
• Aumentar la disciplina y ser más caritativo.
• La práctica del autocuidado de la salud.
2. Durante Ramadán, básicamente lo que se pierde es el almuerzo. El desayuno se toma más temprano y no se come hasta el anochecer. La abstinencia de agua durante este período no es mala en absoluto y, de hecho, produce una concentración de todos los fluidos dentro del organismo, provocando una ligera deshidratación. El cuerpo tiene su propio mecanismo de la conservación del agua, y se ha demostrado que una deshidratación leve y con conservación del agua, por lo menos en la vida de la planta, mejora su longevidad.
